Berichten

Wens, Opbrengst, Obstakel,Plan (WOOP)

/0 Reacties/in /door
Op zoek naar oefeningen die ondersteunen bij een eenvoudiger leven leiden of simpelweg gelukkig zijn, kwam ik onderzoek van Gabriele Oettingen tegen. Zij onderzoekt al meer dan 20 jaar het effect van ‘Mental contrasting met implementatie intenties’ en komt tot de conclusie dat hetgeen je in de weg staat, je obstakel, juist behulpzaam is bij het bereiken van je doel. Haar werkwijze vind je hieronder en heet WOOP! In samenwerking met Gabriele is haar website nu door mij vertaald in het Nederlands, je vindt daar meer informatie en uitgewerkt formats om te oefenen!
De vier WOOP stappen
WOOP kan alle gebieden van gedragsverandering ondersteunen. Bijvoorbeeld bij mensen die vastlopen en even niet meer weten hoe ze verder moeten of mensen die voor een specifieke uitdaging of verandering staan. Als je zelf je leven wel oke vindt, maar het gevoel hebt dat je nog kunt verbeteren: WOOP voor iedereen. We hebben allemaal ondersteuning nodig om onze dagelijkse taken uit te voeren, vol te houden, af te maken en onze lange termijn doelen te behalen. Door WOOP in te zetten en toe te passen, raak je meer en meer gemotiveerd en vaardig in contact met anderen, je omgeving en het ondernemen van actie. WOOP kun je inzetten om op je werk meer te bereiken, meer te genieten van relaties of gezonder en gelukkiger te leven

WAT IS JOUW WENS?

Wat is jouw belangrijkste wens of zorg? Kies een wens die uitdagend voelt, maar die je in alle redelijkheid binnen vier weken kunt volbrengen.

WELKE OPBRENGST IS DE BESTE?

Als jouw wens is uitgekomen, waar sta je dan? Wat zou de beste, de meest positieve opbrengst zijn? Hoe zul jij je voelen als je wens uitkomt?

Benoem je beste opbrengst en neem een paar minuten om je de opbrengst zo goed mogelijk voor te stellen.

WAT IS JOUW INNERLIJKE OBSTAKEL?

Wat zit er in jou dat je tegenhoudt om je wens te vervullen? Het kan een emotie zijn, een irrationele overtuiging of een slechte gewoonte. Denk diep na – wat is het echt?

Benoem jouw belangrijkste innerlijke obstakel en neem een paar minuten om je dit obstakel volledig voor te stellen.

MAAK EEN PLAN

Wat kun je doen om over je obstakel heen te stappen? Noem een actie die je kunt nemen of gedachte die jou helpt over jouw obstakel heen te komen.

Maak een plan voor jezelf:

‘Als… (obstakel), dan ga ik … (actie of gedachte).’

 

24 uur op pad met PlusTalent!

/0 Reacties/in /door

Met alle PlusTalent Onderwijs Management collega’s 24 uur nagedacht over ‘wie zijn we en wie willen we zijn’. Goed om samen te investeren in onszelf en waar onze kwaliteiten en speerpunten liggen. Onze hoofdvraag was ‘hoe laden we de PLUS van PlusTalent?’

Onze meerwaarde zit vooral in ervaring alle gebieden binnen beroepsonderwijs, zoals invulling geven aan de #kwaliteitsagenda, kwaliteit leveren en borgen, #teamontwikkeling, #situationeelleiderschap en vooral 1 grote belangrijke PLUS:

Vitame A – aandacht! Deze A brengen we op verschillende manieren, in gesprek met onze opdrachtgevers en teamleden, door onze analytische blik en frisse kijk van buitenaf naar binnen en door onze ‘hands-on’ mentaliteit maken we opdrachten ook echt ‘af’!

Samen kwamen we tot een nieuw idee…. Nieuwsgierig? blijf ons volgen, de uitwerken volgt en is voor iedereen in beroepsonderwijs interessant.